İdman Növləri

Bir xoruza idman verilməsinin iki səbəbi vardır;

   1. Xoruzun Qabiliyyətinin Artırılması
   2. Xoruzun Əzələ Quruluşunun Gücləndirilməsi

Xoruzun qabiliyyətinin artırılması; Xoruz döyüşəcək yetkinliyə gəldikdən sonra qohumluğu olmayan yaş və kilo olaraq bərabər olan xoruzla verilən idmandır. Bu idmandan məqsəd xoruzun stil olaraq fərqli xoruzlar qarşısında edə biləcəklərini görmək və xoruza fərqli stillər göstərib xoruzun döyüş qabiliyyətini artırmaqdır.


İlk İdman;
Bir xoruza ilk idmanı verilərkən diqqət yetirilməsi lazım olan ən böyük ünsürlərdən biri qarşıdakı xoruzun yaş, boy, ağırlıqı bərabər olması xaricində qarşıdakı xoruzunda ilk idmanı olması lazımdır,
əks halda təcrübəli xoruz ilk idmanda olan təzə xoruzu rəftar və hərəkətləriylə ürküdə bilər. İlk idmanın müddəti 15 dəq. keçməməlidir, bunun səbəbi isə heyvanlar döyüşə alışmaları amma ziyan görməmələri üçündür.

İkinci İdman;
İkinci idman xoruzun artıq təcrübə qazanacağı idmandır, bunun üçün bir az uzun gedir və ilk 10 dəq. açıq, digər 20 dəq. bağlı idman edilər. Əhəmiyyətli olan xoruzu ilk idmanındakı xoruzun xaricində bir xoruzla idman etməkdir. Bu idmanda xoruz əlindəki bacarıqları yavaş yavaş göstərməyə başlar.

Üçüncü İdman;
Üçüncü idman ən əhəmiyyətli idman və xoruzun özünü göstərdiyi bir idmandır, bu idman sonunda artıq xoruz meydana getməyə hazırdır. Bu idmanın müddəti 45 - 60 dəq olur (xoruzların vəziyyətinə görə dəyişə bilər.) Xoruzlar ilk 7 dəq və son 7 dəq açıq digər müddətlərdə bağlı idman edilməlidir.

2.Xoruzun Əzələ Quruluşunun Gücləndirilməsi;

Xoruzun əzələ quruluşunun gücləndirilməsi üçün edilən idman növü üçdür.

    1.Xoruzla edilən idman
    2.Qaçdırma
    3.Əl İdmanı

1.Xoruzla edilən idman; bu yuxarıda gösderildi.

2.Qaçdırma; Xoruzun həftədə bir dəfə 10-15 dəq. arasında qaçdırılması ilə olan idmandır, bu idmanda xoruz lazımsız agırlığlarını atır, dırnaqlarını düzəldir, nəfəsi açılır, ən faydalı idmanlardan biridir.

Əl İdmanı; Əl işi deyilən bu idman növü hər kəs tərəfindən saxlanan bir sirr kimidir. Faydası çoxdur lakin səhv edildiyində zərəri daha çoxdur, buna görə yaxşıca öyrənilmədən edilməsi xoruzu xarab edə bilər. Bu idmanda xoruzun boyun, qıç və qanad əzələləri gücləndirilir. Bu idmanları yazmaqla olmur göstərmək lazımdır.

Qeyd: Xoruzun bu idmanlardan faydalanması üçün düzgün bəslənməsidə çox əhəmiyyətlidir.